Какую массу тела считать излишней?
На протяжении многих лет страховые компании стремились определить «идеальный вес», то есть, такой вес, при котором люди в среднем меньше болеют и дольше всего живут. При расчете идеальной массы тела учитываются рост, пол человека, а также возраст и характер телосложения. Чаще всего она определяется по специальным таблицам.
Существует и другой показатель, позволяющий оценивать то, насколько масса тела отличается от идеальной, - это индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он так: массу тела (в килограммах) делят на рост (в метрах), возведенный в квадрат.
Так, у человека с массой тела 55 кг и ростом 1,68 м индекс массы тела равен:
55/(1,68*1,68)=19,5.
Показатели, выходящие за границы нормы, характеризуют определенные весовые категории, а, следовательно, группы риска.

• недостаточная масса тела < 19
• нормальная масса тела 19 - 25
• избыточная масса тела 26 - 30
• умеренное ожирение 31 - 35
• резкое ожирение > 36

ПРИМЕЧАНИЕ: данная схема расчета индекса массы тела ориентирована на обычных людей, не увлекающихся специфическими видами спорта, связанными с набором мышечной или жировой ткани (бодибилдинг, тяжелая атлетика, борьба сумо и др.)