Есть ли жизнь после диеты?

Наступило лето, пригрело солнышко, и граждане начали разоблачаться и надевать яркие платья и сарафаны, шорты и гавайские рубашки. При этом не одна женщина со страхом подошла к зеркалу и сказала себе: «Все, срочно худеть!».

Дело в том, что осенняя и зимняя одежда скрывала недостатки нашего тела, где-то стягивала, где-то драпировала, так что все чрезмерные выпуклости не бросались в глаза. С летними вещами этот номер не проходит, и именно на весенне-летний период приходится пик увлечения наших соотечественниц диетами.

Если задаться целью, то можно найти в сети, а также газетах и женских журналах, сотни самых различных диет. Периодически в моду входит какая-либо из них, и тогда вся страна гадает, насколько диета Елены Малышевой эффективней той системы, на которой похудела Лариса Долина, и так далее.

При этом, тот факт, что придерживаясь определенных ограничений в питании можно похудеть, никем не оспаривается. Но как жить дальше? Вернутся ли прежние килограммы, или цель достигнута?

Для того чтобы не разочаровываться впоследствии, всем представительницам прекрасного пола стоит запомнить одну аксиому. Диета означает ускоренную потерю веса, не важно за счет чего она достигается: за счет исключения всех углеводов, всех жиров, а то и вовсе пищи из рациона.

Но как только вы возвращаетесь к привычному способу питания (читай привычному образу жизни), потерянные килограммы медленно, но верно появляются вновь.

Именно поэтому стоит определиться, готовы ли вы:
— менять образ жизни;
— периодически сидеть на диетах, дабы снова войти в форму.

Во втором случае вы можете зафиксировать свой идеальный вес и объемы после диеты и затем начинать постепенно принимать привычную пищу. Как только вы заметите, что вес увеличился — опять на диету. Многие женщины существуют в таком ритме, однако стоит учесть, что особо радикальные способы похудения (голодание, к примеру) могут привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, чем старше женщина, тем трудней ей терять вес, так уже сложилось генетически.

Именно поэтому наилучшим способом всегда быть в идеальной форме является смена образа жизни и питания. Арифметика проста: если вы не расходуете все калории, которые получаете, то они откладываются в виде лишнего веса.

Значит, необходимо либо увеличить потерю калорий (физические упражнения, занятия спортом и так далее), либо уменьшить их потребление. Да, в таком режиме вы не сможете сбросить 10 кг за месяц, но зато вес будет уходить плавно, безболезненно и навсегда.

Смотрите также:
— Худеем?