Это можно взять с собой и вкусно перекусить
Надо:
1 лаваш
1 столовая ложка легкого сливочного сыра
1 порванный лист салата
1/4 стакана мелко нашинкованной капусты
1/4 стакана тертой моркови
2 ломтика помидора
2 ломтика ветчины
2 ломтика куриной грудки (вареной, обжаренной или куриного рулета — что вы любите)
Молотый черный перец по вкусу
Как готовить:
На лаваш равномерно намазать сыр, затем выложить салат, капусту, морковь, помидоры, ветчину, курицу и завернуть.
Получится:
На 100 граммов 155 килокалорий.
Сочетание сливочного сыра, ветчины, курицы и овощей превосходно, притом такой ролл может называться полезным, там есть все, что надо для хорошего обеда. Запивайте горячим чаем!