Простые способы снизить разрушительное влияние стресса

Жизнь каждого из нас наполняют стрессы. Порой мы их даже не замечаем. Они могут быть как крупными, ломающими нашу жизнь, так и совершенно незначительными.

Но, тем не менее, зачастую даже самая маленькая неприятность может надолго выбить человека из колеи. Помимо своей воли, сам того не замечая, человек начинает воспринимать жизнь в темных тонах.

Как же сделать так, чтобы восприятие жизни было исключительно позитивным?

Во-первых, всегда уделяйте внимание самым мелким вещам, делающим ваше существование приятным – освойте йогу или пусть это будет аппликация из ткани. Вспомните все хорошее, что наполняет вашу жизнь. Старайтесь в конце каждого рабочего дня перечислять приятные факты, произошедшие с вами за день. И даже если был не самый удачный день, наверняка вы имели возможность пообщаться с приятными людьми, съесть что-то вкусное, выпить чашку отличного чая, прогуляться по свежему снегу… Заметьте, таких радостей вокруг нас предостаточно.

Во-вторых, не забывайте, что каждый минус очень легко превращается в плюс – освоили декупаж на мебели и дом заиграл новыми красками. Купили хороший кофе и нашли повод пригласить подругу. Посмотрите на произошедшие неприятности под другим углом: к каким позитивным моментам это теоретически может привести. Ведь даже переживание самых сложных ситуаций дает каждому человеку колоссальный жизненный опыт.

В-третьих, если у вас нет возможности пренебречь сложной ситуацией, примите все меры, чтобы находиться в ней как можно меньше. Почаще представляйте, как будет выглядеть ваша жизнь после этого. Мысленно проживайте благополучный исход ситуации, делайте это как можно чаще.

После этих действий вы почувствуете готовность к переживанию этой ситуации в реальности. Вечером, расслабляясь, примите ванну, включив хорошую музыку, или уделите полчаса времени ребенку – не проверяя уроки, а болтая о жизни. Сделайте декупаж на ткани и украсьте получившимся шедевром гостиную.

Если нехорошая ситуация все же произошла, ни в коем случае не паникуйте, а постарайтесь сделать так, что она поскорее закончилась. В какой-то степени это непросто. Но не забывайте, что вы стараетесь для своего же блага. Великие умы Средневековья считали, что независимо от того, жалкими или сильными делают себя люди, количество затраченных сил одно и то же.

Таким образом, быстрое восстановление душевного равновесия возможно только в том случае, если человек настроен позитивно. Также значительную помощь впоследствии окажет накопленный опыт в преодолении сложных ситуаций. И не забывайте, что жизнь хороша, а мир прекрасней, чем нам кажется!