Детский фитнес = здоровый ребенок

— Недавно услышала, что в Качканаре появился детский фитнес. Ребенок у меня не очень любит подвижные игры, но я, как мама, понимаю, что ему необходимо быть в форме и поддерживать свое физическое развитие. Подскажите, где проводятся занятия и что вообще это такое?

Елизавета Соломина

На этот вопрос ответила сертифицированный тренер по фитнесу во Дворце спорта Ольга Глущенко:

— Для начала хочу сказать, что детский фитнес — это не дань моде, а развивающая игровая деятельность, которая поможет ребенку реально гармонизировать свои отношения с окружающей средой.

Забота о детях, их благополучии, счастье и здоровье всегда была и будет главной заботой взрослых. Успех укрепления здоровья детей заключается в приобщении ребенка к регулярным занятиям фитнесом с первых дней жизни. Насколько этот фундамент будет прочным, целиком зависит от взрослых.

Слово фитнес происходит из английского языка и означает «быть в форме». А это значит: хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть и быть здоровым. Для детей разрабатываются специальные фитнес-программы, которые воспитывают у ребенка привычку всегда быть в форме.

В детском фитнесе двигательная активность представлена интересными игровыми, танцевальными, силовыми уроками, которые оказывают благотворное влияние на укрепление здоровья ребенка, его физическое и умственное развитие.

Детский фитнес проводится в игровой форме и обеспечивает индивидуальный подход к каждому ребенку. Фитнес для детей — это, в первую очередь, правильная осанка, предупреждение опасных заболеваний и лечение плоскостопия. /фото Алены Мухаркиной

Низкий уровень двигательной активности вызывает отклонения в физическом развитии детей, из-за чего они часто приобретают избыточную массу тела, становятся инертными, у них снижается сопротивляемость к простудным и инфекционным заболеваниям, помимо этого возникают различные нарушения осанки, искривления позвоночника, уплотнение стопы, создается предрасположенность к различным заболеваниям. Фитнес же снижает риск возникновения заболеваний.

Детский фитнес имеет ряд преимуществ по сравнению с занятиями обычной физкультурой. Прежде всего, это грамотно подобранная спортивная программа с учетом возраста ребенка, его уровня развития и физической подготовки. Кроме того, детский фитнес — это еще и отличная возможность для ребенка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой проведя время с другими детьми. Детский фитнес — это спортивные занятия, которые могут включать в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, йоги и восточных единоборств.

Детей в группе детского фитнеса обычно не более 10-15 человек. Как правило, для занятий используется игровая форма обучения — это помогает ребятам полностью расслабиться и с удовольствием: выполнять требования педагога.

Также в детском фитнесе приветствуется индивидуальный подход к каждому ребенку. В зависимости от психотипа (холерик, флегматик, сангвиник, меланхолик), можно подобрать такую программу упражнений, выполняя которую ребенок будет чувствовать себя наиболее комфортно.

Кроме того, на занятиях по детскому фитнесу физические упражнения нередко сочетаются с приемами логоаэробики, основанной на том, что при выполнении упражнений дети рассказывают специально подобранные стихи и скороговорки.

Заниматься детским фитнесом могут все здоровые дети, начиная с 3 лет — как мальчики, так и девочки. Однако при занятиях обязательно нужно учитывать возрастные особенности детей. Так, малыши в возрасте 3 лет должны заниматься детским фитнесом не больше 20-30 минут два раза в неделю, а дети в возрасте 5-10 лет — примерно по 30 минут 2-3 ваза в неделю. Для детей 11 лет уже предусмотрена 40-минутная программа три раза в неделю.

Для детского фитнеса практически не существует противопоказаний. Однако если ребенок страдает хроническими заболеваниями, важно правильно подобрать программу, которая будет полезна для укрепления его здоровья. К примеру, если у ребенка астма, из программ детского фитнеса лучше исключить аэробику, а вместо этого увеличить количество занятий по йоге. При проблемах с позвоночником детям противопоказаны какие-либо силовые упражнения, зато им будут весьма полезны аэробика и плавание.

Разумеется, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, то предварительно составленную инструктором по детскому фитнесу программу тренировок нужно согласовать с врачом.

Подарите своим детям улыбку и здоровье. Звоните во Дворец спорта по телефону 2-58-32.

Расписание занятий

1 группа (7-8 лет) — Понедельник, четверг — 14.00
2 группа (7-8 лет) — Вторник, пятница — 14.00
3 группа (5-6 лет) — Понедельник, среда — 18.00
4 группа (4-5 лет) — Вторник, пятница  — 18.00
5 группа (7-8 лет) — Вторник, пятница — 19.00